Осознание.

Наверняка, когда у вас диагностировали рак вы были шокированы этим открытием. Однако, вы должны понять, что осознание и принятие этого факта является первым и важным шагом к выздоровлению. Вы должны начать действовать немедленно, с тем, чтобы не дать болезни перейти на следующую стадию. Воздержитесь от негативного и разрушительного образа мыслей, вспомните лучше, что множество людей до вас прошло через это, излечилось и теперь живет счастливой и полноценной жизнью. Помните, что рак это еще не конец жизни, а всего лишь эпизод в ней.

Упражнения и образ жизни.

Проверьте с вашим онкологом прежде чем резко менять собственный режим. Начинать лучше с коротких прогулок и легких упражнений. Это будет способствовать увеличению притока кислорода в организм и поддержит высокий уровень гемоглобина . Вы можете попробовать плавание, йогу, водную и обычную аэробику. Вдобавок занятия спортом поднимут самооценку и позитивно скажутся на настроении.

Значение времени, и приоритеты.

У человека который заболел, обычно, немало времени уходит на медицинские процедуры и поездки связанные с лечением. Неплохим шагом будет, на период лечения, правильно расставить жизненные приоритеты, сосредоточить все усилия на лечении и том, что по-настоящему важно для вас, а не распылять силы на повседневные мелочи и множество разных дел.

Позитивный настрой.

Подумайте о собственных взглядах на жизнь и о людях которых вы любите, вместо мрачных и депрессивных размышлений непосредственно о болезни. Спланируйте свою жизнь так, чтоб избегать мрачных и подавляющих событий. Оставьте время для хобби и удовольствий, они вам сейчас необходимы как никогда.

Просьбы о помощи.

Не стоит стыдиться, если вы чувствуете себя ослабленным или не таким выносливым как обычно. Рак вызывает общее ослабление иммунной системы и повышенную утомляемость. Не стесняйтесь просить о помощи родных, близких, друзей или коллег. Это нормально.

Уход за кожей и волосами.
Обратите повышенное внимание на уход за кожей и волосами на период лечения. Онкологические препараты и химиотерапия нередко негативно сказываются на их качестве, так что, стоит принять меры заранее. Избегайте химически активных шампуней, лосьонов и средств. Проконсультируйтесь с вашим врачом и используйте то, что он вам порекомендует.

Яркие краски не вашем столе.

Старайтесь сделать свое питание красочным и разнообразным, увеличьте количество употребляемых овощей и фруктов разных цветов. Пейте больше фруктовых и растительных соков. Старайтесь есть злаки, особенно цельные, продукты богатые волокнами и клетчаткой, например: овес, отруби, кукурузные хлопья. Целые, неочищенные фрукты, тоже являются богатым источником клетчатки и витаминов.